Предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

  Неблагоприятно влияет на иммунитет:

-Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаток физической активности);

-Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

-Окружающая среда;

-Неправильное питание.

  Иммунная защита организма напрямую зависим от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

 Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма-лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.